Первое, что должен сделать страдающий ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ


Для начала анекдот:

Американский форум: задал вопрос — получил ответ. 

Израильский форум: задал вопрос — получил вопрос. 

Русский форум: задал вопрос и потом долго выслушиваешь, какой ты чудак... 

В первую очередь, испытывающий ПА должен удалиться из всех форумов и групп "поддержки". 

Почему? 

По опыту могу сказать, что люди, страдающие ПА слишком впечатлительны и уязвимы к чужим мыслям и мнениям. 

А на подобных форумах идет генерализация фантазий, симптомов, страхов, начинают цеплять внимание чужие страхи. 

Вам надо понять одну простую истину! 

БОЛЬШИНСТВО СТРАДАЮЩИХ ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ НЕ СОБИРАЮТСЯ ЛЕЧИТЬСЯ! 

Для многих ПА наполняют жизнь неведомым до тех пор смыслом! Вторичные выгоды от ПА бывают настолько сильны, что отказаться от них человек не в силах. Когда (и если!) он поймет их деструктивность, может пройти уже очень много времени. Обычные ПА могут трансформироваться в более серьезные нарушения, и даже психиатрические диагнозы. 

Но это их выбор! 

Вам зачем чужое горе? 

Зачем сутками просиживать на форумах и в группах ПА-шников? Чтобы находить в себе новые симптомы и сигналы неисправности психики и тела? 

Кто ищет, тот всегда найдет!

Про это я уже писал в предыдущей заметке. 

Если хотите избавиться от ПА, прежде всего вам надо научиться позитивной рефлексии. Надо научиться обращать внимание на свое ХОРОШЕЕ состояние! На то позитивное, что с вами происходит! 

Как проще всего это сделать? 

Первое условия я уже написал – удалиться со всех форумов ПА-шников! Интернет, помимо полезного, несет в себе две эмоциональные полярности – бесконечные жалобы неудачников и нереальные истории успеха везунчиков. Вам не нужны ни те, ни другие! 

Также вам надо исключить из своей реальной жизни тех, кто навевает уныние и не верит в успех. 

У каждого, кто хочет избавиться от ПА, свой путь! 

Второе! Необходимо заполнить освободившееся место теми, кто весел и здоров. Их нет рядом с вами? Это и не удивительно! Заставьте себя встать с дивана и найти таких людей! Где? Да я откуда знаю, хоть в кружке плетения макраме, хоть в секции бокса. 

Третье – как только начинают одолевать негативные мысли, скажите им «СТОП!» И разберитесь, откуда у этих мыслей «ноги растут». Что такое вы подумали недавно, какие мысли или действия навеяли? 

Четвертое – «не читайте советских газет!» Исключите новости, фильмы и книги раздражающего, провоцирующего и вызывающего тревогу характера! Только комедии! 

Далее, следует заполнить свою жизнь позитивом! 

Там где внимание – там энергия! 

Ищите любой позитивный вариант в событиях вашей жизни, ведь у медали всегда две стороны. 

«Хочешь мира – готовься к войне!» - поэтому, настраивая себя на успех, заранее устраняйте последствия возможных неудач. Разберите по полочкам, что будет, если задуманное вами не получится. Знание о том, что в любом случае ничего страшного не случиться, даст вам необходимые ресурсы для действий! 

Самое главное – делайте это каждый день! 

Залог любого успеха не в удаче, не в случайном выигрыше, а в ежедневном труде! 

Если не хотите трудиться над собой, то лучше и не начинать избавляться от ПА. 

Да, вот так банально! Волшебной таблетки не будет! 

«Никакого секретного ингредиента нет!» - как убедился монохромный медведь. 

Залог успеха – ежедневный труд и вера в себя! 

А гипноз? 

Самое главное вы можете узнать на диагностической консультации, где мы обговорим, с чем работаем, и проведем пробный сеанс гипноза.

Обращайтесь! 

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

ДЕПРЕССИЯ И РАК

Какие заболевания можно вылечить гипнозом? (Лечение гипнозом в Волгограде)

Сахарный диабет возникает тогда, когда Вы ставите чувство долга превыше всего